Dodatkowe kilogramy.
To, że jesteś w ciąży nie oznacza wcale, że musisz jeść za dwoje. Wystarczy zaledwie 300-500kalorii więcej, które uzupełnisz jedzą zdrowym jedzeniem. Jeśli będziesz pozwalała sobie na objadanie się ciężko będzie zrzucić Ci po porodzie te dodatkowe kilogramy.
To ile przyszła mama powinna przytyć w czasie ciąży, zależy od tego, jakie jest jej BMI (indeks masy ciała).
W internecie jest wiele stron, które pomogą Ci obliczyć Twoje BMI.
I tak jeśli masz niedowagę, powinnaś przytyć 13-16kg. Jeśli Twoja waga jest prawidłowa Twoja waga powinna skoczyć 11-13kg w górę. Natomiast kobiety z nadwagą nie powinny przybrać na wadze więcej niż 10kg.
A jeżeli interesuje Cię skąd biorą się dodatkowe kilogramy chętnie odpowiem na Twoje pytanie: dzidziuś, powiększona macica, powiększone piersi, płyn owodniowy, łożysko, zwiększona ilość osocza oraz woda zatrzymana w organizmie!
Zdrowe zęby-zdrowy dzidziuś:
Najlepiej będzie jeśli jeszcze przed zajściem w ciążę zadbasz o stan swojego uzębienia. Próchnica i choroby dziąseł mogą być niebezpieczne dla dziecka. Mogą spowodować przedwczesny poród, zakażenie podczas porodu lub niską wagę Twojego maluszka.
Jeśli nie odwiedziłaś dentysty przed ciążą, zrób to teraz. Nie ma żadnych przeciwwskazań. Możesz też poprosić o znieczulenie miejscowe, gdyż nie jest groźne dla dziecka.
Pamiętaj też o codziennej pielęgnacji zębów. Nie unikaj mycia zębów nawet jeśli podczas ich mycia będziesz odczuwała ból lub jeśli będą dokuczały Ci mdłości. Pamiętaj tez o języku.
Twoja dieta również ma wpływ na zdrowie Twoich zębów dlatego dbaj o to co jesz.
A kiedy się przeziębisz:
Kiedy dopadnie Cię katar, kaszel, ból gardła sięgaj po domowe sposoby. Czosnek i cebula to naturalne antybiotyki, chrzan pomoże Ci na katar. A, gdy czujesz potrzebę oczyszczenia nosa użyj wody morskiej. NA kaszel pomoże siemię lniane i miód, a na gardło napar z szałwii.
Jeśli jednak domowe sposoby zawiodą, idź do lekarza, który wybierze specyfiki nie zagrażające Twojemu dziecku.
Pamiętaj o tym, aby wzięcie jakiegokolwiek leku konsultować z lekarzem. Nie narażaj zdrowia swojego maleństwa.
To, że jesteś w ciąży nie oznacza wcale, że musisz jeść za dwoje. Wystarczy zaledwie 300-500kalorii więcej, które uzupełnisz jedzą zdrowym jedzeniem. Jeśli będziesz pozwalała sobie na objadanie się ciężko będzie zrzucić Ci po porodzie te dodatkowe kilogramy.
To ile przyszła mama powinna przytyć w czasie ciąży, zależy od tego, jakie jest jej BMI (indeks masy ciała).
W internecie jest wiele stron, które pomogą Ci obliczyć Twoje BMI.
I tak jeśli masz niedowagę, powinnaś przytyć 13-16kg. Jeśli Twoja waga jest prawidłowa Twoja waga powinna skoczyć 11-13kg w górę. Natomiast kobiety z nadwagą nie powinny przybrać na wadze więcej niż 10kg.
A jeżeli interesuje Cię skąd biorą się dodatkowe kilogramy chętnie odpowiem na Twoje pytanie: dzidziuś, powiększona macica, powiększone piersi, płyn owodniowy, łożysko, zwiększona ilość osocza oraz woda zatrzymana w organizmie!
Zdrowe zęby-zdrowy dzidziuś:
Najlepiej będzie jeśli jeszcze przed zajściem w ciążę zadbasz o stan swojego uzębienia. Próchnica i choroby dziąseł mogą być niebezpieczne dla dziecka. Mogą spowodować przedwczesny poród, zakażenie podczas porodu lub niską wagę Twojego maluszka.
Jeśli nie odwiedziłaś dentysty przed ciążą, zrób to teraz. Nie ma żadnych przeciwwskazań. Możesz też poprosić o znieczulenie miejscowe, gdyż nie jest groźne dla dziecka.
Pamiętaj też o codziennej pielęgnacji zębów. Nie unikaj mycia zębów nawet jeśli podczas ich mycia będziesz odczuwała ból lub jeśli będą dokuczały Ci mdłości. Pamiętaj tez o języku.
Twoja dieta również ma wpływ na zdrowie Twoich zębów dlatego dbaj o to co jesz.
A kiedy się przeziębisz:
Kiedy dopadnie Cię katar, kaszel, ból gardła sięgaj po domowe sposoby. Czosnek i cebula to naturalne antybiotyki, chrzan pomoże Ci na katar. A, gdy czujesz potrzebę oczyszczenia nosa użyj wody morskiej. NA kaszel pomoże siemię lniane i miód, a na gardło napar z szałwii.
Jeśli jednak domowe sposoby zawiodą, idź do lekarza, który wybierze specyfiki nie zagrażające Twojemu dziecku.
Pamiętaj o tym, aby wzięcie jakiegokolwiek leku konsultować z lekarzem. Nie narażaj zdrowia swojego maleństwa.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz